Yoga

6. Yoga

Als ganzheitliches medizinisches System empfiehlt der Ayurveda auch körperliche Bewegung. Daher stellt z.B. eine typgerechte Yogapraxis einen wohltuenden und gesundheitsförderlichen Einstieg in den Morgen dar. Yoga umfasst aber nicht nur …

Meditation

7. Meditation

Meditation wird seit Jahrtausenden von Jahren benutzt, um den Geist zu beruhigen, nach innen zu schauen und tiefe Erkenntnisse zu erfahren. So verschieden Meditationsarten sein können, so unterschiedlich ist auch …

Warmes Frühstück - Porridge

8. Warmes Frühstück

Zwischen 6 und 10 Uhr morgens ist Kapha aktiv; eine gute Zeit für Aufgaben, die Geduld und Durchhaltevermögen erfordern. Unser Verdauungsfeuer (Agni) ist in dieser Phase noch schwach. Durch ein …