6. Yoga

Als ganzheitliches medizinisches System empfiehlt der Ayurveda auch körperliche Bewegung. Daher stellt z.B. eine typgerechte Yogapraxis einen wohltuenden und gesundheitsförderlichen Einstieg in den Morgen dar.

Yoga umfasst aber nicht nur das Üben bestimmter Haltungen (Asanas), sondern stellt ein komplexes System aus Atemübungen, Meditation sowie Empfehlungen für den Umgang mit sich selbst und der Umwelt dar.

Ayurvedische Morgenroutine

• 1. Früh Aufstehen
• 2. Den Tag mit einem bewussten Moment beginnen
• 3. Zähneputzen, Zungenschaben, Darmentleerung
• 4. Ölziehen (Gandusha)
• 5. Warmes/Heißes Wasser trinken
• 6. Yoga
• 7. Meditation
• 8. Warmes Frühstück